In einer kleinen Gruppe und in angenehmer Atmosphäre erhalten Sie eine sanfte Einführung in die Grundlagen der Meditation und lernen verschiedene Meditationsmethoden kennen. Erfahren Sie, wie bewusste Atmung Ihnen helfen kann, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Durch einfache Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen erhalten Sie ein neues Bewusstsein für Ihren Körper und lenken den Fokus wieder auf das Wesentliche. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft dabei, auch in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und stärkt die innere Balance.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, evtl. ein kleines Kissen, warme Socken, Decke und ein Getränk

Kurstermine

Anzahl: 8

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